La importancia de los juegos preliminares

Los juegos preliminares no son sólo un precursor del sexo, sino que pueden servir como estrategia eficaz para prolongar el encuentro sexual. Dedicar tiempo a actividades como el roce, las caricias o el sexo oral aumenta el placer y hace que el acto sexual dure más tiempo. Los juegos preliminares pueden aumentar tu excitación y retrasar el clímax, permitiéndote durar más en la cama de forma natural.

Comprender y practicar los preliminares

El borde es un método de controlar el orgasmo para aumentar la duración del rendimiento sexual. Consiste en llegar justo al borde del orgasmo y luego parar para relajarte antes de volver a empezar. Repitiendo este proceso, puedes prolongar eficazmente tus encuentros sexuales. La práctica regular puede aumentar tu resistencia y ayudarte a controlar mejor la eyaculación.

Uso de preservativos más gruesos

Los preservativos no sólo son herramientas de protección, sino que también pueden ayudar a prolongar la actividad sexual. Los preservativos más gruesos, en particular, pueden reducir la sensibilidad y, por lo general, aumentar el tiempo necesario para eyacular, haciendo que dure más en la cama.

Masturbación antes del sexo

La masturbación regular tiene una doble finalidad. En primer lugar, puede ayudar a aumentar tu resistencia y permitirte durar más durante el acto sexual. En segundo lugar, puedes practicar técnicas de comportamiento mientras te masturbas, como la estimulación o el método stop-start, para que te resulte más cómodo utilizarlas durante el sexo.

Fortalecimiento de los músculos del suelo pélvico con ejercicios de Kegel

Los ejercicios para los músculos del suelo pélvico, conocidos como Kegels, son técnicas útiles para mejorar el rendimiento sexual. Fortalecer estos músculos puede mejorar el control sobre la eyaculación, ayudándole a durar más en la cama.

El papel de las toallitas de benzocaína

Las toallitas de benzocaína son productos tópicos que pueden ayudar a reducir la sensibilidad durante las relaciones sexuales, prolongando su actividad sexual. Son fáciles de usar y pueden ser una forma eficaz de aumentar la duración en la cama de forma natural.

Ejercicio regular para mejorar el rendimiento sexual

El ejercicio regular es crucial para mantener la salud en general y también es beneficioso para mejorar el rendimiento sexual. Al aumentar la resistencia, la forma física puede conducir a un aumento del tiempo de duración en la cama.

Los efectos del tabaco y la impotencia

Fumar puede tener efectos negativos en el rendimiento sexual, ya que puede estrechar los vasos sanguíneos y aumentar el riesgo de impotencia. Por lo tanto, dejar de fumar es un paso crucial para mejorar el rendimiento sexual y durar más en la cama.

Comunicación abierta con su pareja

Comunicarse abiertamente con su pareja sobre lo que le funciona y lo que no puede ayudar a reducir la ansiedad y mejorar el rendimiento sexual. Este diálogo puede ayudar a ambos a entender las necesidades del otro, lo que conduce a una experiencia sexual más satisfactoria y duradera.

Explicación del método pausa-apretón

El método de la pausa-apretón consiste en apretar la base del pene cuando sientes que estás a punto de eyacular. Esto puede ayudar a retrasar el orgasmo y permitirle durar más tiempo durante las relaciones sexuales. Practicar esta técnica con regularidad puede conducir a un mejor control de la eyaculación.

Preservativos desensibilizantes: Lo que hay que saber

Los preservativos desensibilizantes contienen un agente adormecedor que puede reducir la sensibilidad durante las relaciones sexuales. Al igual que los preservativos más gruesos, pueden ayudarte a durar más en la cama retrasando la eyaculación.

Técnicas para controlar el estrés: Meditación, yoga y atención plena

El estrés puede afectar negativamente al rendimiento sexual.

Técnicas como la meditación, el yoga y la atención plena pueden ayudar a controlar el estrés, mejorando así su rendimiento sexual y aumentando su capacidad para durar más en la cama.

Cuándo consultar al médico sobre el rendimiento sexual y los problemas de erección

Es importante buscar ayuda médica si experimenta algún cambio significativo en su rendimiento sexual o tiene problemas para mantener la erección durante todo el encuentro sexual. Discutir sus preocupaciones con un médico puede conducir a soluciones eficaces y asesoramiento profesional sobre cómo aumentar su tiempo de duración en la cama de forma natural.